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1
HIIT Manual. High Intensity Interval Training and Agile Periodization
Mladen Jovanović
intervals
passive
5min
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15min
method
endurance
10sec
90sec
drills
runs
strategy
60sec
threshold
prescription
progression
active
2min
年:
2019
语言:
english
文件:
PDF, 10.55 MB
您的标签:
0
/
5.0
english, 2019
2
PowerBuilding Manual
Unknown
rpe
wave
circuit
micro
weight
bench
speed
lift
grip
4x25
effort
1rm
6sets
squat
2x25
accessories
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stance
8sets
dynamic
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triceps
alternate
3x25
reverse
belt
extensions
volume
incline
squats
3xfail
hamstring
3reps
banded
15reps
muscle
hypertrophy
cable
pulls
2xfail
cluster
eccentric
pushdowns
cycle
increase
curls
method
pulldowns
5reps
年:
2020
语言:
english
文件:
PDF, 19.10 MB
您的标签:
0
/
4.0
english, 2020
1
按照
此链接
或在 Telegram 上找到“@BotFather”机器人
2
发送 /newbot 命令
3
为您的聊天机器人指定一个名称
4
为机器人选择一个用户名
5
从 BotFather 复制完整的最后一条消息并将其粘贴到此处
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